Сейчас все стороны конфликта пытаются привлечь вас в свои ряды. Некоторые стороны не гнушаются использовать в пропаганде даже детей. Оставайтесь собой. Ищите в ситуациях свои собственные интересы.
Как это сделать?
Читайте новости раз в два дня, а не листайте ленту круглосуточно. А ещё лучше — раз в неделю. Что-то действительно важное вам сообщат друзья. Или сигнал воздушной тревоги:)
Перестаньте суетиться. Ваша суета в период турбулентности только добавляет ей энергии. Заведите дневник и фиксируйте в нём факты, это помогает всем. Люди вели дневники в блокадном Ленинграде, в Москве под бомбёжками и даже в концлагерях.
Помогайте своим близким и друзьям. Активно слушайте их, если они хотят выговориться. Хочется тут же что-то сказать? Перетерпите. Все привыкли что-то говорить, а слушать умеют единицы.
Ни на какие политические темы дискуссий не ведите. Сейчас люди не способны трезво оценивать ситуацию. Политики рано или поздно договорятся, а испорченные отношения с друзьями восстановить будет гораздо сложнее.
Перестаньте жаловаться. Тяжело всем. А если ещё и ныть, жизнь станет невыносимой окончательно. В мире всё ещё есть очень много позитивных вещей. Заставляйте себя их замечать, даже если тяжело. Лучше всего помогает чувство юмора, хотя бы даже и чёрного:)
Физические упражнения снижают стресс и укрепляют тело. В будущем вам понадобится крепкое выносливое тело, способное решать задачи, затратные по энергии. И не факт, что будет возможность эти затраты полноценно компенсировать.
Кстати, о еде. Меняйте пищевые привычки: уберите из рациона сахар, кофе, всё жареное и любой алкоголь. Будет или не будет большая война, ещё неизвестно. А вот что ваш рацион скоро станет другим, это точно.
Ежедневно с утра — холодный душ 1-2 минуты. В будущем средняя температура, которую вы будете считать комфортной, станет ниже.
Больше бывайте на природе. Пройдите 15-20 километров. Посидите у костра, послушайте тишину. Приведите в порядок мысли. Из леса вы вернётесь совсем другим человеком.
И напоследок. Читайте не новости, а хорошие умные книги. Пока их не позапрещали. Когда читаешь интересную книгу хорошего автора, есть вероятность, что общаешься с умным человеком, а не с таким же ебл&ном, как и ты сам :)
